1. netpeonbd@gmail.com : Desk Report : Desk Report
  2. netpeoneditor@gmail.com : Desk Report : Desk Report
  3. admin@irisnewsbd.com : irisnewsbd : Ali Siddiki
  4. raju.aamar.fm@gmail.com : Raisul Islam Chowdhury : Raisul Islam Chowdhury
  5. azizul.basir@gmail.com : Azizul Basir : Azizul Basir
  6. mdriyadhasan700@gmail.com : Riyad hasan : Riyad hasan
সোমবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০৬ অপরাহ্ন
দিনের সেরা অংশ |

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে খেতে হবে যে সকল খাবার

সংবাদ সংগ্রহকারীঃ
  • তথ্য হালনাগাদের সময়ঃ বুধবার, ৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১
  • ২০ প্রদর্শিত সময়ঃ
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে খেতে হবে যে সকল খাবার
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে খেতে হবে যে সকল খাবার

পরিবার, কর্মক্ষেত্রের একাধিক কাজের দায়িত্ব সামলানো কখনও কখনও মুশকিল হয়ে ওঠে। এর পেছনে একটাই কারণ, সেটি হলো হঠাৎ হঠাৎ মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হওয়া। ওষুধ খাওয়ার পরেও যা দ্রুত কমে না। তখন কী করবেন?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া জরুরি হয়ে ওঠে। এর পাশাপাশি জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর রাখতে হবে। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার ফলেও মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হয়। সেক্ষেত্রে হাতের কাছে কয়েকটি খাবার রেখে দেওয়া জরুরি। যা দ্রুত মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে।

চা খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। আর মাথা যন্ত্রণা শুরু হলেই গরম চা খেতে চান অনেকেই। বাজারে খুঁজলেই পেতে পারেন পেপারমিন্ট টি। যা দ্রুত মাথা যন্ত্রণা কমাতে পারে।
মাশরুম, ডিম বা বাদামের মতো খাবারে ভরপুর রিবোফ্ল্যাবিন থাকে। হজমশক্তি যাদের খারাপ এবং পেটের সমস্যা মাঝে মধ্যেই দেখা যায়, তাদের মাথা যন্ত্রণাও যখন তখন শুরু হতে পারে। সেক্ষেত্রে দৈনন্দিনের খাদ্যতালিকায় এগুলো রাখতে পারেন।

মাথা যন্ত্রণা শুরু হলেই বেশি করে পানি খেতে বলেন অনেকেই। এছাড়াও পানির পরিমাণ বেশি এমন ফল খেলেও সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যেমন- তরমুজ, শশা। এই জাতীয় ফল খেলে মাথা যন্ত্রণা কমবে বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

খালি পেটে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়েই মাইগ্রেন শুরু হয়। সেক্ষেত্রে ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর কোনও ফল যেমন- কলা খেতে পারেন। শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব দূর করতে স্যালাডের সঙ্গে ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিডও মিশিয়ে খেতে পারেন। এর ফলেও মাথা যন্ত্রণাও দ্রুতই কমে যেতে পারে।

খবরটি আপনার স্যোশাল টাইমলাইনে শেয়ার করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই জাতীয় আরও অন্যান্য খবর

কপিরাইট © ২০২১ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । আইরিস নিউজ বিডি.কম,আইরিস মিডিয়া বাংলাদেশের একটি  প্রতিষ্ঠান ।

error: Content is protected !!